お茶を飲んでダイエット
食物繊維とポリフェノール
お茶は、古くから食前や食後に飲まれています。これは、お茶の爽やかな風味で、口の中をすっきりとさせることができるからです。食前に飲んでリセットしておくと、その後の食事を一層おいしく味わえるようになります。また食後に飲むと、口の中に残った食事の味が消され、口臭が防がれるようになるのです。そしてお茶は、肥満防止のためにも飲まれています。お茶には脂質の吸収を抑える食物繊維や、脂質が体内にこびりつくことを防ぐポリフェノールが多く含まれています。そのため飲むことで、体脂肪が増えにくくなり、肥満が防がれるというわけです。そして昨今では、この後者の効果をさらに高めた、痩せるお茶が販売されるようになっています。痩せるお茶には、食物繊維とポリフェノールが特に多く含まれているため、ダイエットのために多くの人が飲んでいます。
老廃物や有害物質の排出
痩せるお茶を飲むと、体脂肪が増えにくくなるだけでなく、体内の老廃物や有害物質が排出されやすくなります。これは、繊維質に整腸作用があるからです。具体的には、繊維質には体内の有害物質をからめとりながら、便と一体化する性質があるのです。一体化することで便が膨らめば、排便が起こりやすくなります。また、その際には有害物質が一緒に排出されていきます。そのため痩せるお茶を積極的に飲んでいると、便秘が防がれますし、体が有害物質から守られるようになります。もちろん、老廃物や有害物質が除去されることで、その分体重は軽くなります。このように痩せるお茶は、ダイエットにも健康維持にも有効なお茶なのです。そのため多くの人が、食前や食後だけでなく、日頃の水分補給としても飲んでいます。
手軽な便秘を解消する方法
お茶を使うという事が一番手軽で楽しく続けられる便秘解消法だという事が分かります。また、下剤による習慣性や副作用からも開放されるため、ストレスも軽減するため、便秘を改善する事が出来ると言われています。
酵素でダイエット
大人気のベルタ酵素ダイエットは、1食置き換えダイエットです。体調と相談しながらやってみてください。原液も良いですが、水や炭酸水で割るのもいいですし、プレーンヨーグルトに入れたりできて飽きにくいでしょう。
今後の動向と注意点
昔から今まで行われていることとしてダイエットがあります。このダイエットは今では酵素を用いたダイエットが主流とされています。この酵素は健康を気遣った目的でも利用されているものです。
